Sebagai penderita kolesterol, kamu harus lebih awere terhadap makanan apa saja yang kamu konsumsi. Karena faktanya, kolesterol muncul karena pola makan yang kurang baik.
Termasuk pula, masalah memilih minyak yang tepat, kamu harus lebih selektif, agar kolesterol tidak semakin menjadi.
Berikut ini, kami rangkum, 6 minyak yang baik, untuk para penderita kolesterol sebagaimana dilansir dari kanal Youtube Oxid Health Official, merekomendasikan pilihan minyak goreng yang aman bagi penderita kolesterol tinggi yakni di antaranya:
1. Minyak sayur
Jenis minyak goreng ini aman untuk penderita kolesterol tinggi karena minyak sayur atau minyak nabati berasal dari ekstra berbagai bagian tumbuhan, seperti biji-bijian, daun atau buah.
2. Minyak Canola
Minyak Conola adalah jenis minyak nabati yang berasal dari biji tanaman conola yang baik dikonsumsi untuk menggoreng makanan bagi sang penderita kolesterol.
3. Minyak Zaitun
Jenis minyak ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan bisa juga digunakan sebagai bahan produk kecantikan serta perawatan kulit.
Minyak alami ini diekstraksi dari buah zaitun dan memiliki jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian yaitu, extra virgin, virgin, dan refined (light).
4. Minyak biji bunga matahari
Minyak biji bunga matahari dihasilkan dari biji bunga matahari yang dikompres dan bisa digunakan untuk bahan masakan serta bahan baku kosmetik.
5. Minyak kacang tanah
Minyak ini dihasilkan dari kacang tanah, sering digunakan di negara Cina dan Asia Tenggara yang aman dikonsumsi untuk mencegah kolesterol tinggi.
6. Minyak alpukat
Minyak alpukat adalah minyak nabati yang dihasilkan dari buah alpukat, baik dikonsumsi dalam berbagai macam hidangan makanan.
Demikian ulasan mengenai minyak yang baik untuk para penderita kolesterol.(kam)
